Fit nach der Schwangerschaft

Sie haben Ihr Baby nach Hause gebracht und sind bereit, wieder zu Ihrer Form vor der Schwangerschaft zurückzufinden.

Unsere Workouts wurden speziell für frischgebackene Mütter entwickelt, die ihre Muskeln nach der Geburt aufbauen und stärken möchten.

Diese sanften Übungen eignen sich perfekt, um Ihren Körper nach der Geburt wieder in ein Trainingsprogramm zu integrieren.

Mit einem sicheren und effektiven Trainingsplan für die Zeit nach der Geburt sind Sie auf dem besten Weg, eine glückliche und gesunde neue Mutter zu werden.

Es ist nicht leicht, seinen Körper nach der Geburt wieder in Form zu bringen, aber diese App für das Training nach der Geburt ist ein guter Ausgangspunkt. Postnatales Training kann bei der Gewichtsabnahme und dem psychischen Wohlbefinden helfen. Außerdem kann es die Genesung beschleunigen und die Muskeln stärken und straffen. Rückbildungsgymnastik ist wichtig, damit Sie Ihre Bauchmuskeln nach der Geburt Ihres Babys wieder stärken können.

Nur weil Sie eine Mutter sind, heißt das nicht, dass Sie nicht fit sein können. Es ist jedoch schwierig, Zeit für das Training zu finden. Wenn Sie daran denken müssen, Zeit zu finden, um ins Fitnessstudio zu gehen, zu trainieren, zurück zu kommen, zu duschen und dabei noch alle Anforderungen des Mutterseins zu erfüllen, wird es wirklich schwierig.

Eine Möglichkeit, die Stabilität wiederzuerlangen und schwangerschaftsbedingte Bauchprobleme zu heilen, ist ein postnatales Core-Workout.

Postpartales Bauchfett: Wir haben Übungen für einen flachen Bauch nach der Schwangerschaft in nur 30 Tagen hinzugefügt. Sie haben schon ab und zu von Kegels gehört, aber was sind das eigentlich für Übungen, und was bewirken sie? Diese unsichtbaren Übungen stärken die Beckenbodenmuskulatur und sind sowohl während als auch nach der Schwangerschaft gut geeignet. Frauen, die während der Schwangerschaft Kegel-Übungen machen, haben es bei der Geburt leichter, denn die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur kann der Frau helfen, diese Muskeln während der Wehen und der Geburt zu kontrollieren.

Merkmale:

- Automatische Aufzeichnung des Trainingsfortschritts

- Insgesamt 5 Workouts und mehrere 30-Tage-Herausforderungen

- Erstellen Sie Ihre eigenen Workouts

- Steigert die Trainingsintensität Schritt für Schritt

Mit diesem Trainingsprogramm für die Zeit nach der Geburt können Sie Ihre Rumpfmuskulatur und Ihren Beckenboden stärken.